社恐是什么意思怎么克服，价值百万的社恐人自救指南分享

感谢提问， 这个问题太大，我们简单聊两句，我也自卑（人都自卑），有思考过，其实自卑这东西，本质上是一种自我设限，是因为你所处的环境，你的社会经验中，有一些断续的挫败，或者是对标的人段位过高，从而引起的一种心理落差反应，也是焦虑的源头， 但是，我基本不提，你要知道，这些话每说一次，就是给自己一次深深的自我催眠，原本可以的，都被你说得不行了，这，是一个很强的情绪黑洞，也是让你原地踏步，不能向前走的根本原因， 你要知道，脑子是个好东西，你要给它滋养，告诉它，你可以，它才会听你的话，慢慢的变强，所以，从今天开始，再也不要自我否定了，绝口不提，好吗，以上是第一步， 第二步怎么弄，我建议哦，克服这种心态的最快方法，就是找到自己的成功惯性，也就是通过一些小成功，一步步建立起强大的自信， 显而易见，你现在的社会地位，是金字塔顶端的那1%，不用怀疑啊，年入百万的人就是1%，绝对的王者，嗯嗯，信你的，听你话的，每次遇到问题都想和你求教的人，一定有，你回忆下，你在和他们一对一，或者三人小聚的时候，那种侃侃而谈的洒脱和坚定，是不是很棒呢，对，就是这种感觉，然后， 我们再品品这种感觉，就是每次聚会回来，有种「最初那段话我不该说」，「刚才没发挥好」，「还有好多观点没说完」的感觉，「我不止于此」「唉，怎么才能让我的真知灼见传达得更好些」，对吧，问题出来了， 提高这三个能力，沟通，表达，演讲，但是，这些都是在实战中越用越强的技能，这是一辈子的事，所以，我们可以把大目标碎片化，4月30日之前，先做四件事好么， 1，写好一份万用的自我介绍，并在家练到倒背如流，能加一点梗，逗逗趣，有记忆点，就最好了，相信我，这很重要，能做好一分钟自我介绍的人，百中无一， 2，整理30个万用的破冰问题，并熟练记在心里，用于各种冷场时刻，用于起承转合， 3，见满10个新认识的朋友，请他们吃饭，尝试引导对方多表达，并保持对方的表达的完整度和延续性，我指，通过问题，迎合，附和，眼神，肢体语言，这些，尝试满足别人的自我实现， 4，最后这个是长期要做的事，简单，主要让你养成习惯，就是，让自己会认所有一二线的品牌化妆品珠宝奢侈品，服饰箱包鞋表车，会认Nba,四大联赛的当红球星，认得出国内外一线明星，认得出互联网前30知名度的大佬，略微知道他们的生平，关注你最佩服的那个朋友推荐的公众号等，是的，养成习惯，脸皮和优雅是社交牛逼分子的武器，但是更重要的，谈资就是他们的弹药，弹药，不嫌多， 是的，先干吧，不再自我设限，然后关键是找到那种打胜仗的感觉，让你的身体习惯这种感觉，积累胜利，积小胜而至大胜，用这个成功的惯性去谋破局点，夏天到了，还有新困扰，咱接着聊，加油，