情绪管理的方法和技巧有哪些，简单一招帮你做好情绪管理

感谢提问，「⭐⭐⭐⭐」， 你看，问题和答案你都知道， 你可能会认为，缺少一个契机，就顿悟了，比如，一次超痛的经历，并不是的，这也是一个想不想的问题，不是一个能不能的事儿， 很快的，来，矫枉必须过正，你今天开始别说话吧，闭口禅，把自己拔出来，用上帝视角去看自己和对方对话，简单的附和，微笑，答应，就可以了， 你在生活中，工作中，有没有看过那种喋喋不休，攻击性强，浑身带刺的人呢，你一定看过，你怎么看他，怎么讨厌他，别人就是怎么看你的，怎么讨厌你的，啊，其实你自己都讨厌自己，那为什么不尝试一次狠的呢， 那你当然做不到完全不说话，但是只要你开始了这个试炼，你就一定能够在短时间内改善现状的， 还有一个小技巧，就是你有听过那个，不抱怨的世界，对吧，有个complainfreeworld的手环，当你口无遮拦的时候，你就把手环从左手换到右手，再一次犯，就从右手换到左手，当你一整个星期，手环停留在同一只手上的时候，说明，你办到了， 嗯嗯，去定做个手环吧，封印你心中的猛兽，加油，