如何有效管理自己的时间，屋里涛说教你12个高效时间管理方法

问：每天是如何分配处理这些时间的？并且时刻都能保持这么好的精力？

问：在过去这些年有哪些人或事是让自己有过顿悟瞬间的？是否有自己的"话术"库以便随时查阅？

问：涛哥的每一个回答都能快速抓住提问人的心理，这种情商是刻意锻炼的还是先天养成的？

1，睡眠时间这是体质问题，张朝阳，雷军，还有大量的创始人基本上睡眠都是4-5个小时，圈友里头大黄，十胖，小善，安信，三笙他们十几个左右吧，也基本是这个时间，

2，运动，生命在于运动这句话不会错的，你知道的，我几乎擅长所有的运动，然后也撸铁，日常健身，这是我保持精力充沛的根本，当然了，还有不足的地方，还在改进中，

3，饮食，很多人可能会忽略这一点，早餐一定要尽可能的好，且饱，其他尽量吧，身不由己的时候多，元素补充方面，安利的全系列产品安排，加上白藜芦醇，番茄红素，蛋白粉，

4，时间分配的话，基本上，用你们行业的术语，叫贪心算法，努力确保时刻都在做最重要的事，应急，救火这些免不了，但是基本面上，to do list配上轻重缓急四个字，能指导大部分行为，

5，配备助理，我10年前就有这个意识，问自己，你每天有多少时间用在了琐碎上，你的产能是最宝贵的啊，一个好的助理是让你质变的不二法门，

6，团队也一样，管理大方向上不说，太复杂，简单来说，如果一件事情你带队，能打一百分，宁愿你解放出来，他们只要打七十分就够了，把这个叫做守城，你是攻城锤，你要去攻城，

7，工具上，这点你比我更擅长，我是微软的todo，flomo，飞书，wps，百度网盘，不说多好用吧，把碎片信息，云办公，云存储，闪念，共享这几个点实现了就好了，幕布已经被我的撰写习惯给淘汰了，

8，硬件上，手机和笔记本，一定用最好的，最大内存的（还是要习惯清理），这真是谁用谁知道啊，这是产出比最高的投资了，

9，日常生活需要比价的场景，需要纠结的消费越来越少，无形中给了你更多的时间让你去做自己想做的事儿，

10，甲方管理，生意上吧，与甲方的关系中，"钱少事多"，这四个字是精华，为啥呢，钱给的少，事一定多，给钱越多的甲方，越听话，于是，这个服务，就是这个价，爱谁谁，不需要浪费大量的时间在扯皮中，浪费在低净值客户上，很惊喜的发现，反而事儿越干越高效，越来越顺利，而不是为了生计，什么客户都接，什么生意都做那时候的各种动作变形，

11，亲密关系管理，这个只可意会了，

12，钱确实能换来加速度和更多的时间，更稳定的动作，这个，细品，

5，用模型指导数据库吧，整个流程想象有一个盒子，盒子的一头，是信息的输入，然后模型（方法论）来处理（套），然后盒子的另一头正常输出，我的输出还不一定稳定，但是也是好事，偶尔会有惊叹的，自嗨的表现，